كيف تتحكم أفكارك ومعتقداتك بحالتك النفسية؟
كيف تتحكم أفكارك ومعتقداتك بحالتك النفسية؟ وفقًا لعالم النفس Albert Ellisفإنَّ كل ما تلاقيه من مواقف حياتية ليس هو المتحكم الوحيد في حالتك النفسية، إنَّما هي معتقداتك، وأفكارك، وكيفية تفاعلك مع ما يحدث لك، فقد نرى أشخاصًا تعرّضوا لنفس الموقف ومع ذلك اختلفت ردود أفعالهم، كذلك فإنَّ مشاعرك تجاه حدثٍ ما وتصرفاتك هي نتاج ما تخبر به نفسك، ولأنَّ الدماغ قد يكون مشوّشًا -خاصةً عند الصدمات- ؛ فقد تنحرف بك أفكارك -دون انتباهٍ منك- فتوقعك في فخاخ قد تؤدي بك إلى كثيرٍ من المشاعر السلبية المختلفة؛ فتؤثر على صحتك النفسية، ومن ثَم على قرارتك، وعلاقاتك، وإنتاجيتك؛ لذلك فإنّ الوعي بتلك الفخاخ وكيفية مواجهتها هو موضوع هذا المقال ، وكل نقطة فيه تحتاج منك عملًا إن كانت تلامس فيك شيئًا -ليس مجرد قراءةٍ عابرةٍ-، فسيكون لهذا المقال تأثير إيجابي على حياتك إن شاء الله، بسم الله: 1- فخ قراءة الأفكار: هذا الفخ مُدَّمرٌ لكثيرٍ من العلاقات، يقوم الآخرون بفعل ما، فتظن أنك تعرف ما يفكرون فيه وتستنبط دوافعهم ورؤيتهم لك ورأيهم فيك -وغالبًا ما تكون الظنون والتوقعات سلبية بواقع تأثير ظاهر الفعل-؛ مما يقتل التوا